October 31, 2017

Hoeveel gelletjes met mijn lichaamsgewicht?

Koolhydraten aanvullen voor en tijdens inspanning Mogelijk ben je met je trainingsmaatje de discussie aangegaan wie er meer gelletjes moet nemen tijdens de triathlon, marathon of ander langdurig […]
October 30, 2017

De 4 speerpunten van de trainer/coach

Wat maakt je een goede trainer/coach? De ‘vier inzichten’ verwerkt met de ‘Self determination theory’: Interessant artikel op de website van de Academie voor sportkader!
October 11, 2017

Rust na een (intensief) wedstrijdseizoen

Nut van een rustperiode Na een (intensief) seizoen is het belangrijk om het lichaam rust te geven. Zowel fysiek als mentaal is het fijn om een […]
October 9, 2017

De hele van A’dam overslaan en op weg naar een voorjaarsmarathon?

Trainingsschema marathon: Start op tijd! De online trainingsschema’s voor een marathon bieden een voorbereiding van 12-16 weken. Dat kan genoeg zijn, maar… hoe staat het met […]