Dit weekend Embrunman!
August 15, 2018
Jeukendrup met nieuw boek
August 17, 2018

Ben jij flexibel genoeg?

Werelduurrecord poging, augustus 2018

Dion Beukeboom gaat 22 augustus een aanval doen om het werelduurrecord op de fiets te verbreken. Heel veel vermogen trappen en een aerodynamische houding is daarbij essentieel. Wil je ‘ontspannen’ in een tijdrithouding kunnen zitten, dan moet je voldoende flexibel zijn in onder andere de hamstrings aan de achterzijde van het bovenbeen om niet te veel weerstand te krijgen, een minder aerodynamische houding en/of pijnklachten.

Ben jij voldoende flexibel binnen jouw tak van sport? Hier een simpele test voor jezelf om dat te checken. Toch problemen? Fysiotherapiepraktijk Amstelfysio kan je daar goed bij helpen!

Are Strength and Mobility Holding You Back?

Toelichting testen: https://www.youtube.com/watch?v=_8Yg7TQbAzk

Nog specifiek:

  • Hurdle step: https://www.youtube.com/watch?v=ov4byoWBPy0
  • Deep squat: https://www.youtube.com/watch?v=t12GExr9lIQ
  • Inline lunge: https://www.youtube.com/watch?v=s2eE4XqTBcw
  • Active straight leg raise: https://www.youtube.com/watch?v=PwjTUmAT1eg

 

Bron afbeelding: https://www.vlasmancyclingteam.nl/nieuws/dion-beukeboom-onderweg-naar-mexico.html

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *