March 19, 2019

External load & internal load

Kloppen de external en internal load met hoe je het bedacht had? Allereerst de vraag hoe je beide ‘loads’ meet. Trainingpeaks helpt je met de external […]
February 25, 2019

Volgend jaar triathlon vakantie in Thailand…?

Schitterend weer, goed asfalt, verkeer dat rekening houdt met fietsers, heerlijk eten en een goede hygiëne: dat heeft noord Thailand te bieden. Wat mij betreft een […]
February 25, 2019
Training Tweaks in Thailand

Boeiende podcast met Precision Hydration

Wil je meer weten over hydratatie rondom sporten? Hoe weet je ‘s morgens of je de vorige dag voldoende hebt gedronken? Wat drink je als je […]
February 4, 2019

Waarom kikkersprongen in de warming-up

Wat is essentieel in de warming up van jouw hardlooptraining? Mogelijk kikkersprongen of andere type sprongvormen om de aansturing van spiergroepen tijdens het kernprogramma te verbeteren. […]
January 28, 2019

Blokje omvang in Thailand

Ik kies ervoor om twee weken aan ‘omvang’ te werken. Met de fiets ga ik met een groepje in Noord Thailand, vertrekkend uit Chiang Mai, 9 […]
January 23, 2019

All or Nothing Manchester City

Maandagavond tijdens de hockey trainers niveau 3 opleiding (HT 3) werd ik getipt over een kijkje in de keuken bij de voetbalclub Manchester City. Tijdens deze […]
January 21, 2019

Voorjaar 2019: start opleiding tot hardlooptrainer

Hardlooptrainer niveau 3 Komend voorjaar biedt Running Holland samen met Training Tweaks weer een opleiding tot hardlooptrainer aan. Op het moment is de wintereditie in volle […]
January 14, 2019
Training Tweaks intervalvormen hardlopen zwemmen

Voor trainers: onzekerheden in een training bouwen

Specificiteit in de training Wil je er als trainer bewust voor kiezen de atleten met (enige) onzekerheid een training laten uitvoeren? Steve Magness geeft een aantal […]
January 7, 2019
Bron: MTB routes utrechtse heuvelrug

Gave uitdaging met een trans heuvelrug triathlon!

Cross triathlon Maar helaas kan ik niet meedoen. Ben jij enthousiast te maken voor bijna 4 km zwemmen, 180 km mountainbiken over de heuvelrug en vervolgens […]
November 26, 2018

Wouter in Ecuador

Rust roest Minimaal 1-2x per kalenderjaar is een periode van niet planmatig trainen wat mij betreft een vereiste . Dat ga ik doen tijdens mijn vakantie […]