March 15, 2016

Afvallen en toch voldoende eiwitten (ook ‘s avonds!?)

Ben jij in voorbereiding op het seizoen en wil je nog naar paar kilo’s kwijt? Wees voorzichtig met welke voedingsmiddelen je laat liggen en welke niet. […]
March 11, 2016

Klaar voor de marathon van Rotterdam?

Een artikel van Asker Jeukendrup over het gebruik van voeding in de voorbereiding op en tijdens de marathon: http://home.trainingpeaks.com/blog/article/a-complete-guide-to-proper-marathon-nutrition
March 11, 2016

Hoe faciliteer jij als coach het stellen van doelen?

Artikel: Wouter Dijkshoorn – Training Tweaks – Doelen stellen met het team Dit artikel legt uit wat een aantal belangrijke aandachtspunten zijn bij het stellen van (team)doelen. […]
March 4, 2016

De (on)zin van antioxidanten..

Topsport Topics schreef deze week een factsheet over antioxidanten. Daarin werd onder andere het effect van antioxidanten op de ontwikkelende vrije radicalen na een intensieve inspanning […]
March 2, 2016

Kom jij als sporter aan de 5 keer 20-25 gram eiwitten per dag?

Lees met behulp van de onderstaande link het artikel over eiwitinname in de sportpraktijk. Het kan praktische handvatten bieden bij het nuttigen van voldoende eiwitten. Veel […]
March 1, 2016

Expliciet of impliciet je spelers laten leren?

Gisteravond heb ik, Wouter Dijkshoorn, weer een boeiende avond gehad, ditmaal op Hockey Club Leiden. In de workshop ging het over de voor- en nadelen van […]
February 27, 2016

Coaches: Tips voor het voorkomen van overtraining

Een interessante en vooral nuttige infograph voor de coach over overtraining… Tweet van YLM Sport Science: https://twitter.com/YLMSportScience/status/703399258117050368
February 26, 2016

Duursporters opgelet, af en toe “train low” !?

In het artikel wordt het positieve effect van trainen met een lage glycogeenvoorraad aangehaald, maar wees voorzichtig! Het is belastend voor het lichaam, de trainingsprikkel is […]
February 25, 2016

Is koffie met suiker waardevol?

Koffie met suiker is zonde van het kopje koffie, maar een aangehaald artikel door Topsport Topics geeft te kennen dat de combinatie van koolhydraten en cafeïne […]
February 24, 2016

YLM Sport Science over training & voeding

In de infograph van YLM Sport Science wordt een algemene handleiding getoond hoe je eetpatroon aagepast kan worden op training. ? Periodize training & recovery but […]