Waarom trails, crossen en mtb’en in de bossen?

Hardlooptraining Training Tweaks
5 vragen voor de hardlooptrainer
October 12, 2018

Waarom trails, crossen en mtb’en in de bossen?

Devil's trail (Bron: Utrechtse Sportkracht)

Devil's trail (Bron: Utrechtse Sportkracht)

Het is leuk, leerzaam en bovendien een zeer goede voorbereiding op een nieuw seizoen!

Trainingsprincipe prikkelverandering

Door op het onverharde in de bossen actief te zijn zorg je voor de nodige prikkelverandering. Enerzijds omdat bijna geen enkele stap hetzelfde is als de vorige, anderzijds is het een nieuwe prikkel ten opzichte van het zomerseizoen op het asfalt. Prikkelverandering is daarmee één van de belangrijkste trainingsprincipes als het gaat om blessurepreventie en progressie.

Techniek verbeteren

Daarnaast is het ook zeer technisch en het is al snel minder koud dan racefietsen op de weg. Zowel lopend als fietsend leer je skills om goed uit de voeten te kunnen in onverhard terrein. Met diverse sprongen en heuvels train je ook de krachtcomponent in de duursport, essentieel als het gaat om blessurepreventie. Zo kan het een goed onderdeel zijn van de eerste voorbereidingsfase richting het nieuwe seizoen in het voorjaar of de zomer. Lees hierover meer in een eerder geplaatst artikel over de eerste voorbereidingsperiode.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *