De laatste jaren is er veel te doen over de inname van eiwitten, koolhydraten en vetten. Kort door de bocht, alle drie de macronutriënten zijn waardevol […]
Van lenigheid, kracht, coördinatie en snelheid naar uithoudingsvermogen Voor de Nederlandse triatleten, waarvan het wedstrijdseizoen pas eind april begint, kan de winter lang duren. Hoe blijven […]
Laten we helemaal onderaan de voedingspiramide starten, met het fundament. In de sport wordt graag gesproken over de nieuwe ontwikkelingen op het gebied van sport specifieke […]
Tijdens inspanning is hydrateren enorm belangrijk. Uit diverse onderzoeken blijkt al dat prestatieverlies sterk gecorreleerd is met vochtverlies tijdens inspanning. Dit begint al vanaf 3%, dat […]