Wouter Dijkshoorn

22/12/2021

De 2de voorbereidingsperiode: de basis om meer en harder te trainen is er, en nu?

Van lenigheid, kracht, coördinatie en snelheid naar uithoudingsvermogen Voor de Nederlandse triatleten, waarvan het wedstrijdseizoen pas eind april begint, kan de winter lang duren. Hoe blijven […]
20/12/2021

Voeding, de basis tot succes!

Laten we helemaal onderaan de voedingspiramide starten, met het fundament. In de sport wordt graag gesproken over de nieuwe ontwikkelingen op het gebied van sport specifieke […]
16/12/2021

Hydrateren als hét herstelmiddel

Tijdens inspanning is hydrateren enorm belangrijk. Uit diverse onderzoeken blijkt al dat prestatieverlies sterk gecorreleerd is met vochtverlies tijdens inspanning. Dit begint al vanaf 3%, dat […]
03/12/2021

De variabelen voor aanduiding intensiteit: wat moet ik kiezen als trainer én atleet!?

Hoe ga ik als trainer de juiste intensiteit aanduiden in het schrijven van een training zodat de atleet de training op de juiste manier uitvoert en […]