Heb jij door hoe veel jij sport in de week? Is daar een goede balans tussen rust en inspanning? Onderzoeker Mujika schreef een boeiend artikel over het belang van het kwantificeren van inspanning. Dit is essentieel voor het uitvoeren van onderzoeken, maar ook zeker voor een sporter zelf! Er zijn verschillende tools om de trainingsbelasting te meten. Denk hierbij aan hartslag, vermogen, heart rate variability (HRV) en de subjectieve mening van de sporter. Verschillende apps bieden mogelijkheden tot het monitoren van trainingsbelasting.

Lukt het niet of heb jij meer hulp nodig bij het monitoren van jouw belasting? Ik kan je verder helpen met persoonlijke begeleiding! Klik hier voor meer informatie.