August 1, 2019

Denk aan prikkelverandering!

Het is zonde om enkele maanden of zelfs een jaar lang dezelfde type trainingen te doen. Het kan enerzijds saai worden en anderzijds wordt het effect […]
July 1, 2019
Training Tweaks

Van 1ste seizoenshelft naar een overgangsperiode: lekker bewegen!

De meeste triathlons van het voorjaar zitten erop. In ieder geval zitten de wedstrijden van de teamcompetitie erop. Dat betekent een ‘pauze’ om vanaf eind augustus […]
May 13, 2019
Bosbaan triathlon Wouter Dijkshoorn Training Tweaks

Voeding sprint triathlon

Ga naast een gedegen trainingsvoorbereiding aan de slag met je voeding op de wedstrijddag. Een sprint triathlon duurt niet heel lang, toch speelt je voeding een […]
May 13, 2019

Krachttraining in het wedstrijdseizoen

Een meerwaarde? Dat zou best kunnen, maar het hoeft zeker niet. In zijn algemeenheid ga je in een voorbereiding op een wedstrijd(seizoen) van aspecifieke trainingen naar […]
May 6, 2019

Voorraden aanvullen, wanneer!?

Hieronder de link naar een mooie artikel over het aanvullen van energievoorraden als wielrenner. De combinatie van voor, tijdens en na inspanning zorgt voor een goede […]
May 3, 2019
Training Tweaks - Wouter Dijkshoorn

Zone 2 trainingen nuttiger dan 1 en 3?

Zeker niet, maar het heeft wel een aantal voordelen ten opzichte van de andere twee trainingszone onder de anaerobe drempel. Zone 2 wordt gekenmerkt door een […]
April 18, 2019

Waarom een Moneghetti training op dit moment in het seizoen?

Steve Moneghetti (zie afbeelding) is een voormalig toploper met ook de nodige kilometers in de benen, maar het waren bij hem niet alleen lange afstand loopjes. […]
April 17, 2019

Kijktip na werelduurrecord Campenaerts: ‘Wereldrecord’

Deze week verbeterde de wielrenner Campenaerts het werelduurrecord op de fiets. Met een gemiddelde boven de 55 km/u wist hij het record van Bradley Wiggens te […]
April 12, 2019

Zwembad zwemmen vs. Open water zwemmen: Slagfrequentie uitgelicht

Het open water seizoen komt er bijna aan. Vooralsnog is het koud buiten, maar begin mei staan de eerste triathlons in het open water op de […]
April 8, 2019

Wat was het weer een fantastische dag bij de Rotterdam marathon!

Helaas ook leed, maar wederom een fantastische sfeer door het publiek. Als toeschouwer om atleten te bevoorraden heb ik daar behoorlijk van genoten! De warmte speelde […]