24/10/2022

Essentieel, vetten in de sport!

De nadruk rondom het sporten ligt vooral op vocht, koolhydraten en vervolgens pas eiwitten. Vetten komen niet of nauwelijks in de rijtje terug. Begrijpelijk, het draagt […]
21/10/2022

Lenigheid voor duursporters

Net als een turner dient ook een duursporter lenig genoeg te zijn om zijn of haar sport goed uit te oefenen. Met ‘goed’ doelen we dan […]
19/10/2022

Krachttraining voor duursporters

Een bekend vraagstuk: ‘moet ik krachttraining aan mijn programma toevoegen om een betere duursporter te worden?’ Wat ons betreft is niet alleen ‘beter worden’ interessant, maar […]
05/10/2022

Voedingsstrategie hardlopen

De duur van een hardloopevenement is voor een groot deel bepalend of en hoe je met de voeding aan de slag gaat. Een baanwedstrijd of een […]
12/09/2022

Eiger 2022: “It’s just a hill, get over it”

Atleet Jean Paul heeft een schitterend zomerevenement ervaren. Het is lastig tussenkomen, maar als je mag starten, dan is het dubbelgenieten. Zijn ervaring lees je hier. […]
05/09/2022

Testen, welke kies ik?

Het aanbod aan (commerciële) testen is groot. Zo groot dat je je af kunt vragen “waar doe ik goed aan?”. Met dit artikel hopen wij je […]
05/09/2022

Post season, reflectie en plannen

Het seizoen zit er op! Tijd voor reflectie op het huidige seizoen. Zijn de doelen gehaald? Waar liggen jouw krachten? Wat zijn de verbeterpunten waar je […]
27/05/2022

Focus: ik & mijn taak

Heerlijk om in de flow te zitten tijdens een wedstrijdinspanning. Ik ben alleen bezig met mijn taak, verder heb ik geen afleiding en het gaat super! […]
09/05/2022

Voedingsstrategie triathlon

De tijdspanne van de triathlon is voor een groot deel bepalend of en hoe je met de voeding aan de slag gaat. Een sprint triathlon duurt […]
12/04/2022

Taperen richting jouw evenement

Waar de ene atleet er van gruwelt vind ik, David, het altijd de lekkerste periode in mijn trainingsopbouw richting een evenement, de taper. In deze periode […]