27/05/2022

Focus: ik & mijn taak

Heerlijk om in de flow te zitten tijdens een wedstrijdinspanning. Ik ben alleen bezig met mijn taak, verder heb ik geen afleiding en het gaat super! […]
09/05/2022

Voedingsstrategie triathlon

De tijdspanne van de triathlon is voor een groot deel bepalend of en hoe je met de voeding aan de slag gaat. Een sprint triathlon duurt […]
12/04/2022

Taperen richting jouw evenement

Waar de ene atleet er van gruwelt vind ik, David, het altijd de lekkerste periode in mijn trainingsopbouw richting een evenement, de taper. In deze periode […]
08/04/2022

De waarde van een triathlon specifieke training

De waarde van triathlon specifieke trainingen is onderschat. Denkend aan de trainingswet 'specificiteit' is het belangrijk om dit te oefenen. Dat kan tegenvallers in de wedstrijd voorkomen en prestaties verbeteren!
07/03/2022

De wedstrijdspecifieke voorbereidingsperiode

De fysieke en technische inhoud is (grotendeels) aanwezig vanuit de 1ste en 2de voorbereidingsperiode. Nu gaat de stap gemaakt worden naar het doorbouwen in sport specifieke […]
04/03/2022

Nieuw bij Training Tweaks: Morena Stevens

Morena start per maart 2022 bij ons! We zijn blij haar te verwelkomen. Net als de andere trainers heeft ze een achtergrond in de fysiotherapie en […]
07/01/2022

Intensiteitsverdeling in een trainingsschema

Een uurtje lekker doorfietsen of 30 minuten vanaf de voordeur op een flink tempo hardlopen is misschien wel de fijnste inspanning. Je wordt moe, je raakt […]
07/01/2022

Duurtraining met grote grenspalenspeurtocht!

Wat een leuke manier om een duurtraining te doen! Samen met vriend en trainingsmaatje Roy Lagerburg ging ik op zoek naar de grenspalen 1 t/m …. […]
06/01/2022

Koolhydraten als energieleverancier

In mijn twee andere artikelen over de eiwitten en vetten ben ik ingegaan op de meerwaarde van deze macronutriënten, naast het artikel over het belang van […]
22/12/2021

Kom jij als atleet aan 5 keer 20-25 gr eiwitten?

De laatste jaren is er veel te doen over de inname van eiwitten, koolhydraten en vetten. Kort door de bocht, alle drie de macronutriënten zijn waardevol […]