November 11, 2019

Vakantie, Young & een stevige basis

In de periode van 15 november t/m 9 december ben ik in het buitenland. Gedurende deze 3 weken ga ik het zuidelijke gedeelte van Chili bezoeken. […]
October 4, 2019

Prikkelverandering of trainingsstage?!

Het triathlonseizoen 2019 heb ik verrassend afgesloten met een Nederlands Kampioenschap Cross Triathlon. Ik was verrast, of toch niet? Het mountainbiken en de cross triathlons waren […]
September 13, 2019

Met en zonder wetsuit zwemmen: wat zegt de Smartpaddle?

Vanmorgen heb ik een interessante Smartpaddle analyse gedaan. De atleet, Ronnie, was benieuwd naar verschil tussen zwemmen met en zonder wetsuit en hoe dat invloed had […]
August 1, 2019

Denk aan prikkelverandering!

Het is zonde om enkele maanden of zelfs een jaar lang dezelfde type trainingen te doen. Het kan enerzijds saai worden en anderzijds wordt het effect […]
July 1, 2019
Training Tweaks

Van 1ste seizoenshelft naar een overgangsperiode: lekker bewegen!

De meeste triathlons van het voorjaar zitten erop. In ieder geval zitten de wedstrijden van de teamcompetitie erop. Dat betekent een ‘pauze’ om vanaf eind augustus […]
May 13, 2019
Bosbaan triathlon Wouter Dijkshoorn Training Tweaks

Voeding sprint triathlon

Ga naast een gedegen trainingsvoorbereiding aan de slag met je voeding op de wedstrijddag. Een sprint triathlon duurt niet heel lang, toch speelt je voeding een […]
May 13, 2019

Krachttraining in het wedstrijdseizoen

Een meerwaarde? Dat zou best kunnen, maar het hoeft zeker niet. In zijn algemeenheid ga je in een voorbereiding op een wedstrijd(seizoen) van aspecifieke trainingen naar […]
May 6, 2019

Voorraden aanvullen, wanneer!?

Hieronder de link naar een mooie artikel over het aanvullen van energievoorraden als wielrenner. De combinatie van voor, tijdens en na inspanning zorgt voor een goede […]
May 3, 2019
Training Tweaks - Wouter Dijkshoorn

Zone 2 trainingen nuttiger dan 1 en 3?

Zeker niet, maar het heeft wel een aantal voordelen ten opzichte van de andere twee trainingszone onder de anaerobe drempel. Zone 2 wordt gekenmerkt door een […]
April 18, 2019

Waarom een Moneghetti training op dit moment in het seizoen?

Steve Moneghetti is een voormalig toploper met ook de nodige kilometers in de benen, maar het waren bij hem niet alleen lange afstand loopjes. Loopeconomie stimuleren […]