February 10, 2020

Met meer dan 1000 Colombianen Bogotá uitfietsen!

Fantastisch om de fietscultuur van Colombia te ervaren! Op zondagochtend wordt menig hoofdweg voor auto’s toegankelijk gemaakt voor fietsers. Die dag fietsten wij, samen met vele […]
January 12, 2020

Fietsend Colombia ervaren!

Het triathlonseizoen komt dichterbij maar de dagen zijn hier in Nederland nog kort, koud en nat. Voor mij reden om aan mijn conditie te werken in […]
January 10, 2020

Smartpaddle & video project selectie Dolfijn triathlon

Begin november, met ingang van de voorbereiding op het nieuwe triathlonseizoen, zijn triathlontrainers Martijn Zanen, Erik Brandsma en ik aan de slag gegaan met een project […]
January 6, 2020

Eiwitrijke tussendoortjes

Ook een duursporter moet zeer scherp zijn op zijn of haar eiwitinname. Uit onderzoek blijkt dat bijna iedere sporter mijn zijn of haar avondeten wel voldoende […]
November 11, 2019

Vakantie, Young & een stevige basis

In de periode van 15 november t/m 9 december ben ik in het buitenland. Gedurende deze 3 weken ga ik het zuidelijke gedeelte van Chili bezoeken. […]
October 4, 2019

Prikkelverandering of trainingsstage?!

Het triathlonseizoen 2019 heb ik verrassend afgesloten met een Nederlands Kampioenschap Cross Triathlon. Ik was verrast, of toch niet? Het mountainbiken en de cross triathlons waren […]
September 13, 2019

Met en zonder wetsuit zwemmen: wat zegt de Smartpaddle?

Vanmorgen heb ik een interessante Smartpaddle analyse gedaan. De atleet, Ronnie, was benieuwd naar verschil tussen zwemmen met en zonder wetsuit en hoe dat invloed had […]
August 1, 2019

Denk aan prikkelverandering!

Het is zonde om enkele maanden of zelfs een jaar lang dezelfde type trainingen te doen. Het kan enerzijds saai worden en anderzijds wordt het effect […]
July 1, 2019
Training Tweaks

Van 1ste seizoenshelft naar een overgangsperiode: lekker bewegen!

De meeste triathlons van het voorjaar zitten erop. In ieder geval zitten de wedstrijden van de teamcompetitie erop. Dat betekent een ‘pauze’ om vanaf eind augustus […]
May 13, 2019
Bosbaan triathlon Wouter Dijkshoorn Training Tweaks

Voeding sprint triathlon

Ga naast een gedegen trainingsvoorbereiding aan de slag met je voeding op de wedstrijddag. Een sprint triathlon duurt niet heel lang, toch speelt je voeding een […]