April 3, 2016

Geslaagde workshop op de kaderdag van de Wieleracademie op Papendal!

Met meer dan 100 trainers, opleiders, bestuurders en anderen geïnteresseerden op het gebied van fietsen en opleiden kwamen bijeen voor een kaderdag op Papendal. Het thema […]
April 1, 2016

Combinatie van kracht- en duurtraining

Er valt veel over te zeggen: hoe kan krachttraining optimaal gecombineerd worden met duurtraining zonder dat het één de ander teniet doet? In een geschreven artikel […]
March 31, 2016

Nieuw artikel: hartslag versus gevoel tijdens het hardlopen

Hoe monitor jij jezelf of de sporter, trainen op gevoel of met een hartslagmeter? Tegenwoordig bestaan er tal van producenten die een hartslagmeter verkopen om tijdens […]
March 30, 2016

Het belang van variatie aan koolhydraten

Uit de vernieuwde richtlijnen voor de inname van koolhydraten blijkt dat boven de 60 gram koolhydraten per uur het noodzakelijk is om verschillende typen koolhydraten te […]
March 22, 2016

Nieuw artikel: de waarde van een brick training

@ Du- en triatleten: Doe jij aan koppeltrainingen? Zo ja, hoe? En waarom? Dit artikel geeft uitleg over de waarde van een brick training. Wouter Dijkshoorn – […]
March 21, 2016

Een whey eiwit shake verkiezen boven een broodje makreel direct na de Zandvoort Circuit Run?

Een onderzoek laat zien dat het gebruik van wei eiwitten (Whey protein) na inspanning sneller wordt opgenomen in het bloed en daardoor een mogelijk beter herstel […]
March 18, 2016

Een interessant HGZO congres

Gister en vandaag heeft er een interessant congres plaatsgevonden over het hoger onderwijs. Zelf heb ik samen met Marthe Heitbrink een workshop gegeven over het stimuleren […]
March 15, 2016

Vrijdag 27 mei workshop over ‘Voeding als middel voor het herstel van (spier)blessures’

In samenwerking met Masseurs Netwerk Nederland geef ik op vrijdag 27 mei een workshop aan sportmasseurs over het gebruik van voeding bij het herstel van blessures. […]
March 15, 2016

Afvallen en toch voldoende eiwitten (ook ‘s avonds!?)

Ben jij in voorbereiding op het seizoen en wil je nog naar paar kilo’s kwijt? Wees voorzichtig met welke voedingsmiddelen je laat liggen en welke niet. […]
March 11, 2016

Klaar voor de marathon van Rotterdam?

Een artikel van Asker Jeukendrup over het gebruik van voeding in de voorbereiding op en tijdens de marathon: http://home.trainingpeaks.com/blog/article/a-complete-guide-to-proper-marathon-nutrition