Wil je meer weten over hydratatie rondom sporten? Hoe weet je ’s morgens of je de vorige dag voldoende hebt gedronken? Wat drink je als je ’s morgens direct gaat sporten? En hoe herstel je sneller? Misschien is het vocht wel belangrijker dan de eiwitten in de ‘herstelshake’… Luister hier de podcast van Matt Dixon in gesprek met Precision Hydration.

Vooral in een vochtige en warme omgeving kan de zweetproductie aanzienlijk zijn. Dit is niet alleen de indoor fietstrainer, maar ook het zwembad! De fietsritten vorige week in Thailand hadden ook behoorlijke impact op de vochtbalans!

Lees hier nog een eerder geschreven artikel met een aantal praktijkvoorbeelden rondom vochtinname.