Voeding

06/01/2022

Koolhydraten als energieleverancier

In mijn twee andere artikelen over de eiwitten en vetten ben ik ingegaan op de meerwaarde van deze macronutriënten, naast het artikel over het belang van […]
22/12/2021

Kom jij als atleet aan 5 keer 20-25 gr eiwitten?

De laatste jaren is er veel te doen over de inname van eiwitten, koolhydraten en vetten. Kort door de bocht, alle drie de macronutriënten zijn waardevol […]
20/12/2021

Voeding, de basis tot succes!

Laten we helemaal onderaan de voedingspiramide starten, met het fundament. In de sport wordt graag gesproken over de nieuwe ontwikkelingen op het gebied van sport specifieke […]
16/12/2021

Hydrateren als hét herstelmiddel

Tijdens inspanning is hydrateren enorm belangrijk. Uit diverse onderzoeken blijkt al dat prestatieverlies sterk gecorreleerd is met vochtverlies tijdens inspanning. Dit begint al vanaf 3%, dat […]