Duurtraining of HIT: wat zorgt voor de meeste winst?

Topsport Topics publiceerde een interessant artikel over het effect van duurtraining en hoog intensieve intervaltraining (HIT) bij zwemmers. De uitkomsten bieden stof tot nadenken voor zowel sprinters als triatleten die bijvoorbeeld 1500m moeten afleggen voorafgaand aan het fietsen en lopen. Efficiëntie is essentieel in het trainingsschema van de triatleet!

Bron: http://www.topsporttopics.nl/kennisbank/intensieve-zwemtraining-verbetert-de-prestatie?fromOverview=1