Kloppen de external en internal load met hoe je het bedacht had? Allereerst de vraag hoe je beide ‘loads’ meet. Trainingpeaks helpt je met de external load voor een groot gedeelte. Een aanvulling daarop, met bijvoorbeeld een HRV app die ik met mijn atleten gebruik, kan je de internal load redelijk tot goed in kaart brengen. Jouw gevoel daarbij blijft essentieel!

Lees hier het eerste deel van een vijfdelig artikel van Trainingpeaks over “The whole picture”: de totale stress op het lichaam op weg naar jouw doel!