Marathonvoorbereiding Running Holland

Vanmorgen heb ik een clinic verzorgd voor de najaarsmarathon groep van Running Holland. Met een combinatie van praktijk en theorie hebben de lopers de mogelijkheden, moeilijkheden, handigheidjes en adviezen ervaren rondom het Amsterdamse Bos. Met een behendigheidsoefening als opwarmer en een tempotraining, die door een opgezette verzorgingspost heen ging, in de kern hebben de lopers de invloed van verschillende producten ervaren.

Wat is jouw ideale voeding tijdens de marathon?

De voorschriften kan je op verschillende manieren achterhalen, maar werkt dat ook specifiek voor jou? Deze zaken zijn tijdens het theorie deel aan bod gekomen. De kennis over jouw specifieke voorkeur is een belangrijk onderdeel van de voorbereiding op een marathon. Daar kom je liever 4 maanden van te voren achter dan de laatste twee weken. Dat maakt je voorbereiding effectiever.