Minimaliseer jouw peak braking force

Door Wim Schoots gewezen op een interessant artikel over hardlooptechniek en het ontstaan van blessures. Lees hier het artikel verder. Kort door de bocht: Voorkom een hoge ‘peak braking force’! Hoe?

1. Ga hardlooptraining volgen en leer een goede hardlooptechniek aan
2. Volg onze hardlooptrainersopleiding om zelf een betere hardloper te worden maar vooral ook anderen over hardlopen te leren.

In mijn optiek is dit verreweg het belangrijkste om langdurig te kunnen blijven hardlopen. De focus ligt vaak en snel op omvang en intensiteit. Bij starters maar ook ervaren atleten zou de focus (vooral in de voorbereidingsfase) op techniek moeten liggen. Ook hier op Trainingpeaks een stuk ondersteunende tekst daarvoor. En daarmee een derde manier:

3. Mijn individuele trainingsbegeleiding via TrainingPeaks bestaat ook uit techniekanalyses van het hardlopen.

Meer informatie over de opleiding tot hardlooptrainer vind je op de site van Running Holland en hier op mijn website. Deze opleiding verzorg ik samen met Dave Baars. Aankomend najaar start weer een nieuwe ronde!