Trainen, taperen en koelvesten

De studenten en onderzoekers bewegingswetenschappen aan de VU gaan mee met de tijd: hoe kan er een topprestatie om een ligfiets geleverd worden in een warme omgeving? In dit artikel lees je de aanpak op weg naar een nieuw record!

Kracht en duur combineren

De lange trainingsvoorbereiding vooraf is erg belangrijk. De combinatie van kracht- en duurtraining moet voor véél vermogen in 8 minuten tijd zorgen. Deze manier van trainen wordt Concurrent training genoemd. Binnen sporten als schaatsen en roeien is dit enorm belangrijk. De afstemming tussen de kracht- en duurtrainingen kunnen voor een beter effect zorgen zonder elkaar tegen te werken.

Ook de laatste dagen en uren voor de prestatie zijn cruciaal. Het pre-coolen in warme omstandigheden is tegenwoordig een normaal gebruiksgoed in de topsport: met ice-slurry’s en/of koelvesten.