Het effect van cafeïne kan verminderd werken wanneer je in de periode voorafgaand aan de prestatie regelmatig koffie drinkt. Een aangehaald onderzoek door Topsport Topics laat dit zien. Het gaat hier wel om het gebruik van supplementen, maar toch lijkt het ook voor cola, koffie of andere cafeïne houdende dranken te gelden. Ter voorbereiding op een topprestatie kan het afbouwen van een koffieconsumptie dan mogelijk een positief effect hebben op de uiteindelijke prestatie. Dan moet in de laatste voorbereiding op de prestatie wel de juiste hoeveelheid worden ingenomen. Weet jij wanneer en hoeveel je moet gebruiken?