Koolhydraten & overtraining

Eén aandachtspunt tijdens een zware trainingsperiode is de inname van koolhydraten. Bij opeenvolgende dagen zware trainingen draaien is een flinke fysieke belasting op het lichaam. Met de inname van voldoende koolhydraten lijkt de kans op overtraining verkleind te worden. Lees hier het artikel van Asker Jeukendrup over de inname van koolhydraten en overtraining: http://www.mysportscience.com/single-post/5527f9640cf21d84af920062

Dus, op weg naar de marathon in het voorjaar? De omvang wordt de komende weken groter en groter. Vergeet je koolhydraatrijke maaltijden niet rondom inspanning!