Topsport Topics schrijft hier over het effect van krachttrainen in combinatie met de inname van 20 gram caseïne eiwitten en 45 gram koolhydraten. Het lijkt bijzonder effectief en daarom een reden om hier voor te kiezen. Past het in jouw trainingsschema en slaap je nog steeds goed daarna? Dan is het een optie om over na te denken.