Iedere informatiemail naar onze atleten sturen we een trainer rubriek mee. De eerste is Morena Stevens. Zij is onze nieuwste aanwinst en gaat graag met atleten op weg naar mooie uitdagende doelen waarbij het risico op blessures zo klein mogelijk blijft.

Welke achtergrond heb je?

Ik ben opgeleid tot fysiotherapeut aan de European School of Physiotherapy in Amsterdam. Na het afronden van deze opleiding wilde ik nog meer te weten komen over hoe het menselijk lichaam beweegt en besloot om een Master in Human Movement Science te volgen. Terwijl ik deze studie volgde, werkte ik in een fysiotherapie praktijk en in een revalidatie centrum. Al snel had ik door dat ik veel plezier kreeg door dingen uit te leggen aan andere en vaardigheden aan te leren. Daarom besloot ik een docentenopleiding te volgen aan de Vrije Universiteit van Amsterdam. Toen ik deze opleiding had afgerond, maakte ik de cirkel rond door als docent voor de European School of Physiotherapie te gaan werken. Door mijn studie achtergrond en mijn rol als hardlooptrainer bij de Triathlonvereniging de Dolfijn kreeg ik steeds meer vragen van atleten het opbouwen naar het doel en zo ben ik bij Training Tweaks aan de slag gegaan.

Welke sport beoefen je zelf het liefst en waar doe je dat?

Het is lastig om te zeggen welke sport ik het liefst beoefen want eigenlijk vind ik bewegen en daardoor elke sport wel prachtig. Als ik dan echt één sport moet kiezen, dan zeg ik hardlopen. Niet alleen omdat hardlopen een prachtige manier is om de omgeving te zien. Maar ook omdat het heel praktisch is, je schoenen aantrekken, de deur uit, en gaan! Daarnaast vind ik het een heerlijke manier om even mijn gedachten uit te zetten en te genieten van wat er om me heen gebeurd. Omdat ik recentelijk verhuisd ben ben ik nog opzoek naar leuke rondjes. Het Amsterdamse bos vind ik één van de mooiste plekken in Amsterdam om te lopen. Er is veel ruimte en natuur, het is dichtbij, en er zijn zoveel kleine paadjes dat ik nog steeds nieuwe wegen ontdek.

Hoe ziet jouw werkweek eruit?

Mijn werkweek staat in het teken van planning en structuur. Een full-time job afwisselen met het vele sporten vereist de nodige discipline. Als het kan dan plan ik mijn trainingen praktisch in en doe ik een fietstraining naar of van mijn werk in Amsterdam Zuidoost aan de HvA (waar ik dikwijls Young, Wouter en Matthijs ontmoet). Als je me op Strava volgt heb je waarschijnlijk al gezien dat ik een vroege vogel ben, en dat ik frequent een training vroeg in de ochtend uitvoer voordat ik naar werk ga. Naast mijn full-time job bij de internationale opleiding Fysiotherapie begeleid ik atleten wat continu plaatsvindt. Met ook het verzorgen van hardlooptrainingen is het een volle maar erg fijne werkweek met veel afwisseling en beweging!

Wat typeert jou als coach?

Als coach kijk ik naar de doelen van mijn atleten en hoe we hier zo specifiek mogelijk naar toe kunnen trainen. Ik houd rekening met de belasting en hoe we die kunnen verbeteren richting het doel. Met mijn achtergrond als fysiotherapeut houd ik nauwlettend in de gaten hoe we de kans op blessures zo klein mogelijk kunnen maken. Als er wel iets is dan kijk ik naar de mogelijkheden die er zijn om trainen en te zorgen dat het lichaam kan herstellen.

Wat was jouw mooiste dag het afgelopen jaar in sportkleding?

Ik vind het enthousiasme van de atleten die ik coach wanneer zij een doel behalen prachtig, omdat ik mij hier heel goed in kan leven. Afgelopen jaar had ik één groot doel, en dit was de Marathon van Rotterdam. Na maanden van trainen was het eindelijk zo ver en was de marathon daar. Veel vrienden en familie waren gekomen om me aan te moedigen. Het was zo ontzettend gaaf om met zoveel aanmoediging te lopen en mijn doel te halen waar ik maanden voor getraind had. Het was prachtig om dit moment samen met mijn familie en vrienden te vieren en ik zou het zo weer doen!