Wil jij graag ’s morgens een training afwerken maar wel met voldoende energievoorraden? Dan is het belangrijk om daar de tijd voor te nemen en het juiste ontbijt te kiezen. Wanneer je dat niet doet, bestaat de kans dat je toch aan een ‘pre-breakfast run’ doet terwijl je denkt dat niet te doen. Hoe kan dat? De opname van voedingsstoffen kan erg uiteen lopen door de producten en samenstelling van de maaltijd. Zo bestaat de kans dat de opname pas start als je bezig bent of zelfs pas als je thuis komt van een hardloopsessie. Dit artikel op Training Peaks legt verder uit wat belangrijk is bij het ontbijt voor een ochtendtraining.