Ik ben een fietsliefhebber die zich graag voortbeweegt in een prachtige omgeving met goed gezelschap. Dat maakt het organiseren van een jaarlijkse fietsvakantie met mijn broer Geert weer een feestje. De maanden december-januari-februari worden dan graag doorbroken met 1-2 weken fietsen in een mooi land met lekker eten, interessante cultuur en vooral uitdagende fietsetappes. Na India, Tanzania, Kenia, Taiwan, Thailand, Colombia, Transalp (zomereditie vanwege Corona) en Spanje was nu Oeganda aan de beurt. Dat was weer raak, genoten!

Van trainingsperiode naar trainingsperiode

Na een mooie winterperiode 2022-2023 met de hoogtepunten de Hel van Kasterlee, combiklassement Egmond en de wintertriathlon in Leeuwarden was het tijd om een volgende trainingsperiode in te gaan. De winter stond in het teken van een nieuwe skills leren: schaatsen. Daarnaast ook aan één van mijn mindere kanten werken, namelijk de belastbaarheid in het hardlopen. Daarnaast was Egmond een mooi trainingsweekend met mijn Dolfijn teamgenoten en tegelijkertijd de vuurdoop in een strandrace. En geslaagd, een mooie 3de plek! Racen doe ik graag, want dat is voor mij de leukste training en leer ik altijd weer wat nieuws. Toch was het ook even lekker om niet te trainen, maar vooral sportend op vakantie te zijn!

Blokperiodisering

In 17 dagen Oeganda heb ik 15 dagen op de fiets gezeten, heerlijk! Een schitterend land om lange dagen op de fiets te zitten. Onderweg kom je veel vriendelijke mensen tegen. Daarnaast is de natuur erg divers. Het ging van bananenplantages naar theevelden, van savanne naar jungle, van glad asfalt naar prachtige singletracks en van lieve honden naar prachtige zebra’s waar we vlak langs fietste. Oftewel, een verrassende en diverse omgeving met een aangenaam en droog klimaat. Soms wel iets te droog met veel stof, maar de warmte was goed te doen door de droge lucht. Verse ananas was mijn favoriete opfrisser tussendoor, maar ook de frisdrank Stoney deed het erg goed om te hydrateren. Oftewel, een aanrader om te fietsen!

Het lopen en zwemmen was geen onderdeel van het programma. Dat vond ik ook helemaal prima. Het was voor mij even lekker 2 weken fietsen waarbij ik heel veel rustige duurkilometers heb gemaakt. Tussendoor was het een klimmetje op knallen en snelle singletrack afdalingen rijden maar verreweg het meeste was lekker kletsen en genieten van de omgeving. Toch een vorm van blokperiodisering.. Met het Nederlandse klimaat en werk/privé is het voor mij in de winter niet mogelijk om een goed duurblok te maken. De wintermaanden kennen bij mij daarom ook veel korte en kwalitatieve trainingen (veel techniek en kracht accenten naast de wedstrijdprikkels). Dan kan zo’n blok van 2 weken veel omvang mij een enorme boost geven!

Terug, herstellen & doelen wedstrijdseizoen

Na terugkomst was ik weer enorm gemotiveerd om een gestructureerd trainingsschema op te pakken. Perfect! Na een flink duurblok zonder na te denken over training kan ik weer de knop omzetten naar gericht en gestructureerd trainen de komende periode. Dan wordt het een weer meer klassiek trainingsschema met de focus op zwemmen, fietsen en lopen in de context van de Teamcompetitie en cross triathlon. Ook daar heb ik weer zin in en kan in enorm van genieten. Het voorjaar komt er al weer aan, dus de specifieke trainingen staan weer op de agenda. Op naar het eerste hoogtepunt, 3 & 5 mei 2023 met het WK cross duathlon en triathlon en anderhalve week later de aftrap van de teamcompetitie 2023!

Jouw manier van periodiseren?!

Dit is een voorbeeld van hoe ik graag mijn seizoen periodiseer. Met Training Tweaks kijken we heel persoonlijk naar de wensen, mogelijkheden, ambities en uiteindelijke doelen. Op basis daarvan maken we een periodisering en kan er wellicht ook een fietstrip Oeganda uitkomen. Interesse? Contact ons om je verder te helpen!

PS. Interesse in de gemaakte fietsvakanties? Ik vind het altijd leuk om informatie te delen over routes en andere tips. Wie weet begin ik ooit nog een fietsvakantie bureau met uitdagende fietsvakanties per racefiets of mtb… De etappes kun je terugvinden eind februari en begin maart op mijn Strava account.