Topsport Topics laat een interessant onderzoek zien over een gelijk trainingseffect op groepsniveau bij verschillende manieren van periodisering. De individuele trainingseffecten zijn daarentegen uiteenlopend. Uit het onderzoek blijkt dat de ene atleet anders kan reageren dan de andere atleet op hetzelfde trainingsprogramma. Oftewel, er moet kritisch naar de trainingsprogressie van iedere atleet worden gekeken binnen een team dat hetzelfde programma volgt. De één kan bijvoorbeeld meer baat hebben bij langere tempoblokken in de beginfase (zogeheten ‘base’ fase) en kortere sprints in de eindfase (zogeheten ‘build’ fase). Andersom kan hetzelfde. Daarnaast spelen persoonlijke voorkeur en type wedstrijden een belangrijke rol. Op basis van type wedstrijden verloopt de periodisering van een 10 kilometer hardloper anders dan die van een marathonloper door het werken van aspecifiek naar specifiek.

Kortom, door de fysiologische en mentale voorkeur van de atleet samen te nemen met het uiteindelijke doel kan een trainingsschema op maat worden opgesteld.