Nut van een rustperiode

Na een (intensief) seizoen is het belangrijk om het lichaam rust te geven. Zowel fysiek als mentaal is het fijn om een periode niet te ’trainen’ maar vrijuit te ‘sporten’. Zorg ervoor dat dit een periode van 4 weken is. Ga alleen sporten als je er zin in hebt en ga gerust een alternatieve sport doen. Daarbij is het essentieel om pas weer te starten als je blessurevrij bent en weer ‘zin’ hebt om te gaan trainen! Dus start je aankomend weekend de hele marathon van Amsterdam? Ga vervolgens lekker op vakantie en laat je hardloopschoenen thuis.

Ik ga, na een mooi avontuur in de Belgische Ardennen (zie afbeelding), die rustperiode pakken met een vakantie in Marokko. Van 13 tot en met 23 oktober ben ik minder goed bereikbaar dan anders.

Tot snel,

Wouter Dijkshoorn