Taperen met voeding

Vanavond heb ik voor de marathon groep van Running Holland een infopraatje gedaan over het taperen richting de marathon. De laatste dagen neem je niet alleen gas terug in fysieke activiteit, maar kies je ook de juist voeding om opgeladen aan de start te staan. Met een beknopte infographic en ondersteunende tekst heb ik de laatste drie dagen tot en met de finish doorgenomen. Een van de belangrijkste aandachtspunten: OEFEN het ook van te voren. Het is zeer persoonlijk wat wel en niet goed werkt, welke hoeveelheden bij jou passen en welk effect het heeft op het resultaat.

Link naar de infographic: Taperen richting de marathon