Groepstrainingen

Functionele krachttraining
€5,-
Kracht & mobiliteit voor duursporters
- Ondersteunende & preventieve training
- Kracht, mobiliteit en coördinatie
- Maandag 18.30 uur, wekelijks, online
- Inlog in Whatsapp trainingsgroep
- Inbegrepen begeleidingspakket Extra
- € 2,50 extra voor externe atleten
- Meer informatie

Triathlon training
€10,-
Zwemmen, fietsen en/of lopen
- Specifiek gericht op triathlon
- Fysiek en techniek
- Dinsdag 19.00 uur, 1x per 2 weken
- In en rondom Amsterdam
- Inbegrepen begeleidingspakket Extra
- € 5,- extra voor externe atleten

Social ride
€0,-
Fietsen op Zoom (en Zwift)
- Gericht op sociaal en inhoud
- aerobe basis, gezelligheid en overlegjes
- Dinsdag 6.45 uur, wekelijks, online
- Inlog in Whatsapp trainingsgroep
- Zoom en optioneel in Zwift
- Voor TT trainers & atleten
Programma triathlon trainingen 2023
In en rondom Amsterdam verzorgen we gedurende de maanden april t/m september triathlon trainingen. Op de dinsdagavond verzorgen we een triathlon training gericht op een specifiek thema. In bijna alle trainingen komen alle onderdelen van de triathlon in meer of minder mate aan bod. Je dient dus altijd alle triathlonspullen mee te nemen alsof je naar een triathlon evenement gaat.
Er is geen specifiek ingangsniveau. Iedereen kan deelnemen en op basis van jouw technische en fysieke niveau maken we de training op maat.
Tijdens deze trainingen zijn zowel Training Tweaks, Dolfijn als externe atleten welkom. Samen gaan we met elkaar voor zowel een technische, fysieke als gezellige training zorgen. Deze trainingen kennen een specifieke opbouw gedurende het seizoen zodat het past bij de periodisering van het seizoen en de weersomstandigheden. Verwacht dus niet bij alle trainingen alle aanwijzingen. Er is een specifieke focus bij een training. Oftewel, het is geen clinic maar een training(scyclus). Iedere training deelnemen loont dus! In de onderstaande tabel vind je de thema's per training. Dit wordt gekoppeld aan een specifiek trainingsdoel. Specifieke aanpassingen worden in overleg met de trainer gedaan. In iedere training wordt uiteraard in een vorm een triathlon geoefend om het trainingsdoel toe te passen in de praktijk.
Naast deze trainingen verzorgen we een aantal trainingen in samenwerking met Dutch Triathlon Series. Deze trainingen zijn gekoppeld aan een specifiek evenement, maar het is niet noodzakelijk om aan deze evenementen deel te nemen om wel aan de trainingen deel te kunnen nemen. Dit gaat om de wisselclinics op donderdagavond en de trainingsochtend/-avond op maandag en zaterdag. Ook hebben we een aantal evenementen met Tri Xperience. Trainer Wouter organiseert dit vanuit CROSS TRI NL.
In de onderstaande tabel vind je alle triathlon trainingen op een rij met het bijbehorende thema. Daar kan je ook verder klikken voor de locatie en aanmelding per training.
Er is geen specifiek ingangsniveau. Iedereen kan deelnemen en op basis van jouw technische en fysieke niveau maken we de training op maat.
Tijdens deze trainingen zijn zowel Training Tweaks, Dolfijn als externe atleten welkom. Samen gaan we met elkaar voor zowel een technische, fysieke als gezellige training zorgen. Deze trainingen kennen een specifieke opbouw gedurende het seizoen zodat het past bij de periodisering van het seizoen en de weersomstandigheden. Verwacht dus niet bij alle trainingen alle aanwijzingen. Er is een specifieke focus bij een training. Oftewel, het is geen clinic maar een training(scyclus). Iedere training deelnemen loont dus! In de onderstaande tabel vind je de thema's per training. Dit wordt gekoppeld aan een specifiek trainingsdoel. Specifieke aanpassingen worden in overleg met de trainer gedaan. In iedere training wordt uiteraard in een vorm een triathlon geoefend om het trainingsdoel toe te passen in de praktijk.
Naast deze trainingen verzorgen we een aantal trainingen in samenwerking met Dutch Triathlon Series. Deze trainingen zijn gekoppeld aan een specifiek evenement, maar het is niet noodzakelijk om aan deze evenementen deel te nemen om wel aan de trainingen deel te kunnen nemen. Dit gaat om de wisselclinics op donderdagavond en de trainingsochtend/-avond op maandag en zaterdag. Ook hebben we een aantal evenementen met Tri Xperience. Trainer Wouter organiseert dit vanuit CROSS TRI NL.
In de onderstaande tabel vind je alle triathlon trainingen op een rij met het bijbehorende thema. Daar kan je ook verder klikken voor de locatie en aanmelding per training.
Datum | Tijd | Type training | Thema | Locatie | Waar inschrijven? |
---|---|---|---|---|---|
11-3-2023 | 19.00-20.00 uur | Cross triathlon Xperience | Inspiratie cross duathlon & triathlon | Ameland | TRI Xperience |
2-4-2023 | 9.30-15.00 uur | Cross triathlon Xperience | MTB techniek & heuvels lopen | Velp | TRI Xperience |
4-4-2023 | 19.00-20.30 uur | Duathlon training | Fiets-loop overgangen | Tuinen van West, Amsterdam | Training Tweaks |
18-4-2023 | 19.00-20.30 uur | Duathlon training | Fiets-, looptechniek & optioneel TTT oefenen teamcompetitie | Tuinen van West, Amsterdam | Training Tweaks |
9-5-2023 | 19.00-20.30 uur | Triathlon training | Zwem-fiets-loop overgangen & optioneel TTT oefenen teamcompetitie | Ouderkerkerplas | Training Tweaks |
13-5-2023 | 9.30-15.00 uur | Cross triathlon Xperience | Open water, MTB techniek & heuvels lopen | Spaarnwoude | TRI Xperience |
23-5-2023 | 19.00-20.30 uur | Triathlon training | Zwem-fiets-loop overgangen & optioneel TTT oefenen teamcompetitie | Ouderkerkerplas | Training Tweaks |
2 t/m 4 juni 2023 | Gehele dag | Training Tweaks weekend | Divers | n.t.b. | n.t.b. |
3-6-2023 | 9.30-15.00 uur | Cross triathlon Xperience | Xterra Namen voorbereiding | Velp | TRI Xperience |
08-6-2022 | 18.30-20.30 uur | Triathlon clinic | Wissels T1 & T2 | DTS Zandvoort triathlon transitiezone | DTS triathlons |
06-6-2023 | 19.00-20.30 uur | Triathlon trainingswedstrijd | Open water skills, wisselzones snel doorlopen & mini triathlon | Ouderkerkerplas | Training Tweaks |
20-6-2023 | 19.00-20.30 uur | Triathlon training | Open water skills & race specifieke voorbereiding | Ouderkerkerplas | Training Tweaks |
29-6-2023 | 18.30-20.30 uur | Triathlon wisselclinic | Wissels T1 & T2 | DTS Haarlemmer meertriathlon transitiezone | DTS triathlons |
4-7-2023 | 19.00-20.30 uur | Triathlon training | Triathlon skills algemeen & optioneel teamrelay oefenen | Ouderkerkerplas | Training Tweaks |
15-8-2023 | 19.00-20.30 uur | Triathlon training | Opfrissen skills voor de zomer & Ouderkerk generale repetitie | Ouderkerkerplas | Training Tweaks |
17-8-2022 | 18.30-20.30 uur | Triathlon clinic | Wissels T1 & T2 | DTS Ouderkerkerplas triathlon transitiezone | DTS triathlons |
29-8-2023 | 09.00-12.15 uur | Triathlon training | Varia & optioneel sprint triathlon focus | Ouderkerkerplas | Training Tweaks |
12-9-2023 | 19.00-20.30 uur | Triathlon training | Generale repetitie & seizoensafsluiter | Ouderkerkerplas | Training Tweaks |
Sfeerimpressie trainingen
Individuele trainingen

Hardlooptraining
€60,-
Focus op techniek
- 40 Euro voor Training Tweaks atleten
- 60-75 minuten techniek training
- Techniek accent en voorbeeld training als leeruitkomst
- techniek en interval
- Moment op afspraak
- Amsterdam

Hardloopanalyse
€75,-
Filmopname hardlopen
- 40 Euro voor Training Tweaks atleten
- 45 minuten analyse
- Rapport achteraf
- Techniek accenten als leeruitkomst
- Moment op afspraak
- Amsterdam

Open water training
€75,-
Triathlon gericht zwemmen
- 40 Euro voor Training Tweaks atleten
- 60 minuten training
- Triathlon vaardigheden
- Techniek accenten als leeruitkomst
- Moment op afspraak
- Amsterdam