Na de eerste teamcompetitie in Arnhem stond dit weekend de 1ste divisie wedstrijd in Almere op het programma: een stayer sprint triathlon. De eindpositie van de eerste drie atleten worden bij elkaar opgeteld en de ploeg met de minste punten komt als winnaar uit de strijd. Kortom, hoe kan je met z’n drieën of vieren zo goed mogelijk van voren aan het looponderdeel beginnen om het op het slotonderdeel af te maken?

“Draften” in het open water

De Dolfijn startte met één sterke zwemmer en drie atleten van een gelijkwaardig zwemniveau. Met het kiezen van de juiste positie tijdens de landstart op het strandje aan het Markermeer in Almere was het zaak om zo snel mogelijk de ‘benen van de voorganger’ te vinden. Door net iets naast je voorganger te liggen en ergens tussen zijn heup en voet in, kan je optimaal gebruik maken van de voorganger. Soms kan het ook nuttiger zijn om recht achter je voorganger te liggen en net niet de voeten van de voorganger aan te tikken. Dit kan je zelfs tot 38% energiebesparing opleveren. Daarnaast hoef je zelf niet meer te navigeren (als je voorganger de juiste lijn kiest…). Hier lees je meer over het ‘draften’ in het open water.

Op de kant met het fietsen

Met drie man gelijktijdig uit het water kon op de fiets de koers richting de kopgroep ingezet worden waar de vierde man als stoorzender fungeerde (wel genieten van het uit de wind zitten, maar niet te veel kopwerk verrichten). Op de fiets kan een goede samenwerking veel energiebesparing opleveren. De man achter de koppositie kan tot 35% energie besparen door goed uit de wind te zitten bij windstille omstandigheden. Eén ding was zeker: waaien deed het in Almere. Dit kon uiteindelijk voor nog meer voordeel zorgen. Voor positie 3 en 4 wordt het steeds meer energiebesparend rijden (richting de 45% in neutraal weer). Gedurende de 20 kilometer werd met schuin tegenwind de concurrentie op de kant gezet. Hiermee wordt bedoeld dat de concurrent alleen nog bij zijn voorganger uit de wind zou kunnen zitten als hij in de berm rijdt. Deze tactiek is met schuine wind tegen goed uit te voeren.  Zo konden de vier Dolfijnen optimaal gebruik maken van elkaar zonder de concurrentie al te veel verder op weg te helpen naar het looponderdeel.

Plek verdedigen met het lopen

Met positie 2, 4 en 6 in de wissel werd een goede eindklassering mogelijk. Bij de finish werd dit ingewisseld voor plek 3, 4 en 5. Oftewel, een duidelijke winnaar door een vooraf goed ingeschatte ploegentactiek!