Helaas ook leed, maar wederom een fantastische sfeer door het publiek. Als toeschouwer om atleten te bevoorraden heb ik daar behoorlijk van genoten!

De warmte speelde opnieuw een belangrijke rol tijdens de marathon van Rotterdam. Wat is een duidelijke DO volgend jaar? Train het binnenkrijgen van vocht tijdens het hardlopen. Ook dat is te trainen!

Wat is een duidelijke DON’T? Ga niet twee dagen van te voren met extra kleding aanlopen om ’te wennen aan de warmte’!! Het gebeurt helaas.. je droogt jezelf uit en dat is slecht voor je herstel in aanloop naar een evenement waar je vochtbalans extreem belangrijk is.

(bron afbeelding: nu.nl)