Eén variabele van een trainingsprikkel uitgelicht: Intensiteit

Robic schreef een interessant artikel over de intensiteitsverdeling binnen een trainingsschema. De 80/20% verdeling zou optimaal zijn voor een sporten, 80% op lage intensiteit en 20% van de tijd arbeid verrichten met anaerobe blokken. Hoe doe jij dat als hardloper, fietser en triatleet? Vooral de laatste categorie moet keuzes maken wanneer en op welke discipline het zware werk wordt verricht. Alles in één week wordt een lastige en geen verstandige uitdaging.

Ik verzorg workshops over deze vraagstukken en geef individuele begeleiding aan enthousiaste sporters om een schema op maat te kunnen volgen!