Over Training Tweaks in de sportpraktijk

Training Tweaks

Met Training Tweaks, gevestigd in Amsterdam, Amersfoort en Súdwest Fryslân, brengen wij (groepje bewegingswetenschappers, fysiotherapeuten en/of trainers) inzichten uit de wetenschap en praktijk over naar de sportpraktijk van trainers en sporters. Wouter Dijkshoorn is dit begonnen vanuit zijn hobby: graag andere mensen helpen om beter te worden. Dat doet hij als docent, trainer/coach en teamgenoot. De activiteiten van Training Tweaks zijn drieledig:

Train de trainer
Train het individu
Train de groep

Door de combinatie van deze diensten ontstaat er ook voldoende kruisbestuiving om ervaringen van de ene activiteit mee te nemen in de andere activiteit.

Train de trainer

Met diverse 'train de trainer' activiteiten worden aspecten van het trainersvak op praktische wijze bijgeschoold. Een goed voorbeeld is de eigen opleiding tot hardlooptrainer (in samenwerking met Running Holland) waarbij telkens de koppeling tussen theorie en praktijk wordt gezocht. Daarnaast verzorgt Wouter Dijkshoorn workshops bij diverse sportbonden binnen de trainersopleidingen (KNHB en NTB) en verzorgt hij losse workshops voor trainers bij verenigingen, bonden en trainersdagen.

Train het individu

Ook in de individuele aanpak bij sporters is het belangrijk om telkens te kijken naar 'wat is ideaal in deze persoonlijke situatie?'. Daarin is kennis over de theorie belangrijk, maar vooral de intensieve communicatie om de coaching op maat te maken. Deze individuele begeleiding bij Training Tweaks legt dan ook vooral nadruk op intensief contact tussen atleet en trainer om tot een goede samenwerking te komen.

Train de groep

Tot slot komen de kennis en kunde uit de train de trainer activiteiten ook terug in de groepstrainingen: zet eerst de organisatie goed neer om vervolgens veel persoonlijke aandacht te kunnen geven. Dat is waar we met Training Tweaks veel plezier uit halen. De triathlonclinics in samenwerking met de Dutch Triathlon Series is daar een goed voorbeeld van. Hierin wordt ook duidelijk dat Training Tweaks graag de samenwerking aangaat met andere partijen die in de sport actief zijn. Daarnaast verzorgen wij voor atleten wekelijkse groepstrainingen met als doel samen op gezellige wijze beter te worden waar je elkaar nodig hebt.

Sinds september 2019 werkt Young Fokker samen met Wouter Dijkshoorn voor Training Tweaks. Hij coacht net als Wouter atleten. In augustus 2020 en oktober 2021 hebben respectievelijk Matthijs Schakel en David Kampman zich toegevoegd aan het team. Sinds maart 2022 is ook Morena Stevens bij het team aangesloten. Ook zij begeleiden sporters op weg naar een triathlon, marathon of ander sportief doel. Daarnaast verzorgen zij allen de individuele sessies en groepstrainingen. Tot slot draagt Marthe Heitbrink bij, naast allerlei werkprocessen op de achergrond, aan de triathlon specifieke groepstrainingen.

Uitgangspunten

Nadruk op samenwerken, intensieve communicatie en product of dienst op maat
Gebaseerd op gedegen theoretische kennis en wetenschappelijke ontwikkeling
Gericht op de context specifieke praktijksituatie

Het team

Wouter Dijkshoorn

Fysiotherapeut, bewegingswetenschapper, docent, niveau 3 hardloop & triathlon trainer/coach

+31 6 29210742

Als oprichter van Training Tweaks ben ik sinds 2016 bezig met train de trainer activiteiten, verzorgen van trainingen en het begeleiden van sporters. Hardlopers, fietsers, zwemmers en triatleten zijn de meest voorkomende sporters die ik coach. Ik begeleid atleten van ieder niveau, van beginnend in de sport tot aan het optimaliseren van de sportprestaties op hoog niveau. En atleten met verschillende doelen, van het finishen van een sprinttriathlon tot aan het doen van een Alpe d'Huzes, MTB marathons of eredivisie triathlon wedstrijden. Het meeste plezier haal ik, ongeacht het niveau en doel, uit het samen sparren hoe een trainingsschema passend wordt in agenda van de atleet. Zo wordt het trainen leuk, efficiënt en met mijn visie op trainen ook effectief. Daarnaast ben ik ook betrokken in coaching en training van het Eredivisie team De Dolfijn. Binnen deze vereniging ben ik ook trainerscoördinator.

Welke diensten levert Wouter?

Young Fokker

Sportfysiotherapeut, docent, personal trainer, niveau 3 hardloop & triathlon trainer/coach

+31 6 21157890

Als hardlooptrainer (van ZOEV) kreeg ik steeds vaker de vraag of ik ook persoonlijke trainingsschema’s kon schrijven. Zo begeleid ik inmiddels naast hardlopers ook triatleten, de sport waar ik de afgelopen jaren mijn passie heb gevonden. Het begon met een 1/8 en de ¼ triathlon, maar al snel begon de lange afstand te kriebelen. Inmiddels heb ik 2 halve en 2 hele triathlons volbracht. Mijn enthousiasme voor de sport en mijn ervaring als triatleet, sportfysiotherapeut, hardloop -en personal trainer deel ik graag met mijn atleten. Maar voorop staat de kennis en kunde over het begeleiden van atleten met trainingsschema en in trainingen. Ik houd daarbij de balans tussen prestatie en blessurevrij sporten scherp in de gaten, dit kan mijn inziens alleen maar met persoonlijke aandacht waar we ook voor staan met Training Tweaks.

Welke diensten levert Young?

Matthijs Schakel

Fysiotherapeut, bewegingswetenschapper, hardloop & triathlon trainer/coach

+31 6 48599785

Als fysiotherapeut vind ik het fantastisch mensen te helpen hun fysieke grenzen te verleggen. De drive om sporters te begeleiden is er dan ook één die niet gericht is op de prestatie, maar op de ontwikkeling die gemaakt kan worden. En dit kan op elk niveau. Zo heb ik zelf meegetraind met de Nederlandse Triathlon Bond en heb ik van dichtbij gezien hoe professionele atleten omgaan met hun sport. Aan de andere kant heb ik mensen begeleid die voor het eerst gingen sporten en zo zichzelf verbaasden met hun ontwikkeling. Zelf doe ik mee met internationale paralympische triathlons (vanwege een vastgezette enkel), waardoor ik als geen ander weet hoe je fysieke uitdagingen creatief en op maat kan aanpakken. En juist die uitdaging wil ik aangaan met de sporters die ik begeleid. Het pijnvrij belasten, plezier hebben en trainen naar het hoogst haalbare zijn dan ook de speerpunten waar wij voor staan.

Welke diensten levert Matthijs?

Marthe Heitbrink

Bewegingswetenschapper, triathlon trainer

+31 6 42345367

Al sinds Wouter’s eerste triathlon sta ik langs de lijn om aan te moedigen, te observeren en te fotograferen. Met mijn achtergrond als bewegingswetenschapper en docent kijk ik niet alleen vol bewondering naar de atleten, maar observeer ik ook het gedrag. Hoe staat iemand klaar vlak voor de start, hoe bewegen ze in de wisselzone en hoe komen ze over de finish? Na 2 jaar als supporter was ik zelf ook zo enthousiast dat ik sprint triathlons ben gestart. Binnen de onderdelen ben ik zeker niet de snelste in het veld (verre van), maar ik heb ontdekt dat ik wel goed kan wisselen. Deze expertise wil ik graag delen met de atleten. Hoe richt je je plekje in de wisselzone zo in, dat je een snelle en soepele overgang maakt van het zwemmen naar het fietsen en vervolgens van het fietsen naar het lopen? Je denkt er misschien niet als eerste aan, maar ook het wisselen kun je tweaken.

Welke diensten levert Marthe?

Trainingen
Workshops
Facturatie

David Kampman

Bewegingswetenschapper, hardlooptrainer niveau 3 & Athletic Skill Model trainer

+31 6 21290125

Met een achtergrond als topsporter weet ik hoe goed het voelt om het beste uit jezelf te halen. Ik heb afgelopen jaren heel goed geleerd hoe het is om een drukke studie te combineren met topsport en met plezier te blijven presteren. Zelf heb ik op WK’s mogen staan en met volle teugen genoten van mijn topsportcarrière. Ik geloof er heilig in dat er met plezier en hard werken voor iedereen een mooie prestatie mogelijk is. Al snel merkte ik dat ik graag anderen help om ook hun beste prestatie te behalen. Mijn kracht ligt in het maken van schema’s die goed zijn afgestemd op de rest van het leven en het richten op de persoonlijke ontwikkeling van mijn sporters als atleet. Door het begeleiden van kinderen en mijn teamgenoten heb ik geleerd dat het hebben van plezier absoluut van kritiek belang is om te ontwikkelen als sporter. Daarom wil ik in samenspraak met de atleet een situatie vinden waarbij er met veel plezier wordt gesport en het juist voor energie zorgt voor de rest van de dag. Ik kijk er naar uit met de atleten samen uit te zoeken hoe ik het beste uit de atleet kan krijgen en ervoor te zorgen dat jij elke training gemotiveerd begint.

Welke diensten levert David?

Morena Stevens

Bewegingswetenschapper, fysiotherapeut, docent, niveau 3 hardlooptrainer

+31 6 14557926

Als coach en docent vind ik het heel belangrijk dat de atleet inzicht krijgt in zijn/haar trainingsschema, het doel begrijpt van de trainingen, en hoe deze helpen met het behalen van het groter doel. Ik vind het leuk om samen te werken met een grote diversiteit aan atleten. Zo kan ik je helpen met het trainen voor alleen de hardloopsport, maar ook voor je eerste triathlon. Of als je al ervaring hebt kunnen we samen werken om jou doel op een effectieve manier te behalen. Door mijn achtergrond in fysiotherapie vind ik het tijdens het trainen ook heel belangrijk om naar het lichaam te luisteren, zodat blessures voorkomen kunnen worden.

Welke diensten levert Morena?